Rsbhaktinugraha | Keselamatan Jiwa Dan Raga

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kasus pencernaan akibat melemahnya katup penyekat lambung dan kerongkongan. Hal ini setelah itu sanggup membuat asam lambung naik lagi ke kerongkongan.

Gejala utama kala asam lambung naik adalah heartburn, tetapi lebih berasal dari satu penderita juga sanggup mengalami tanda-tanda berbentuk sesak napas. Sesak napas atau dyspnea sebab GERD berlangsung kala asam lambung naik ke kerongkongan selanjutnya masuk ke paru-paru.

Kondisi ini sanggup membuat iritasi terhadap saluran pernapasan yang disertai bersama membengkaknya saluran napas. Berbagai cara bantuan pertama pada asam lambung naik dan sesak napas perlu ditunaikan untuk menahan komplikasi pernapasan yang mengancam jiwa.

Pertolongan Pertama selagi Asam Lambung dan Sesak Napas

Sebagai bantuan pertama selagi asam lambung naik dan sesak napas, selanjutnya ini lebih berasal dari satu cara yang sanggup Anda lakukan:

1. Lakukan pursed-lip breathing

Bernapas bersama tehnik pursed-lip breathing adalah bantuan pertama selagi asam lambung naik dan sesak napas yang sanggup Anda coba. Cara mengatasai sesak napas sebab asam lambung yang satu ini mempunyai object untuk memperlambat penapasan, supaya Anda tidak bekerja sangat keras tiap tiap kali menarik dan mengembuskan napas.

Latihan pernapasan ini juga membantu Anda mengeluarkan udara di paru-paru bersama lebih maksimal, supaya udara yang masuk menjadi lebih banyak.

Untuk melakukan tehnik bernapas ini, tarik napas lewat slot jepang hidung sepanjang 2 detik bersama mulut tertutup. Lalu, kerucutkan bibir seperti sanggup bersiul dan embuskan udara lewat mulut sepanjang 4 detik. Ulangi tehnik bernapas ini sepanjang lebih berasal dari satu kali sampai sesak napas mereda.

2. Lakukan pernapasan diafragma

Pernapasan diafragma adalah latihan pernapasan yang melibatkan otot diafragma. Melakukan latihan pernapasan ini sanggup membantu menambah kapasitas paru-paru supaya napas menjadi lebih lega. Latihan pernapasan ini juga sanggup ditunaikan sebagai bantuan pertama selagi asam lambung naik dan sesak napas.

Berikut ini adalah cara melakukan pernapasan diafragma:

• Duduk di kursi selanjutnya memasang tangan di perut.
• Tarik napas perlahan lewat hidung dan rasakan perut bergerak naik.
• Embuskan napas perlahan lewat mulut bersama bibir yang dikecurutkan sambil mengencangkan otot perut.
• Rasakan perut Anda masuk ke di di dalam selagi mengembuskan napas.
• Ulangi sebagian cara di atas sepanjang kira-kira 5 menit atau sampai sesak napas membaik.

3. Duduk bersama kepala bersandar terhadap meja

Apabila di kira-kira Anda terdapat kursi dan meja, Anda sanggup memanfaatkannya sebagai bantuan pertama selagi asam lambung naik dan sesak napas. Duduklah di kursi dan posisikan telapak kaki menapak rata ke lantai. Arahkan tubuh menghadap ke meja, selanjutnya condongkan dada sedikit ke depan dan memasang lengan di atas meja.

Anda sanggup menjadikan lengan sebagai tumpuan kepala atau menggunakan bantal kecil supaya lebih nyaman. Posisi ini sanggup menambah kapasitas paru-paru, supaya Anda sanggup lebih gampang dan nyaman di di dalam mengatur napas.

4. Duduk bersama dada condong ke depan

Mirip bersama cara sebelumnya, duduk bersama dada condong ke depan sanggup Anda melakukan sebagai bantuan pertama selagi asam lambung naik dan sesak napas. Bedanya, posisi ini tidak menggunakan meja sebagai sandaran kepala.

Untuk melakukan metode ini, selanjutnya adalah langkah-langkahnya:

• Duduk di kursi bersama posisi telapak kaki menapak rata ke lantai.
• Condongkan dada ke depan dan sandarkan siku ke lutut.
• Tarik dan embuskan napas sambal menegaskan otot leher dan bahu selamanya rileks.
• Lakukan metode ono lebih berasal dari satu selagi sampai sesak napas sebab asam lambung mereda.

5. Berbaring bersama bantal yang ditinggikan

Saat menjadi sesak napas sebab asam lambung, Anda sebaiknya berbaring ke arah kiri atau telentang bersama posisi kepala dan lutut ditinggikan. Anda sanggup menaruh 2 buah bantal di bawah kepala dan lutut.

Meninggikan posisi kepala selagi berbaring sanggup membantu makanan yang masuk ke lambung supaya tidak naik ke kerongkongan. Pastikan bantal yang Anda menggunakan untuk kepala tidak sangat banyak supaya tidak memperburuk tanda-tanda asam lambung.

Selain itu, menghindari juga pemanfaatan ikat pinggang dan baju ketat yang menekan perut sebagai bantuan pertama asam lambung dan sesak napas.

6. Arahkan kipas angin ke wajah

Udara sejuk berasal dari kipas angin yang diarahkan ke wajah terbukti sanggup meredakan tanda-tanda sesak napas sebab asam lambung. Anda sanggup mengarahkakan kipas angin kecil ke wajah sepanjang lebih berasal dari satu selagi sampai pernapasan membaik.

Selain melakukan lebih berasal dari satu bantuan pertama selagi asam lambung dan sesak napas di atas, membuat perubahan style hidup sehat juga dibutuhkan untuk menahan timbulnya penyakit ini. Beberapa perubahan style hidup yang sanggup Anda terapkan di antaranya adalah:

• Hindari konsumsi makanan dan minuman pemicu asam lambung.
• Makanlah bersama porsi kecil tetapi lebih sering.
• Hindari makan malam menjelang jam tidur. Beri jarak 3 jam berasal dari selagi makan malam ke selagi tidur.
• Hindari konsumsi camilan di malam hari.
• Jangan merokok.
• Jangan konsumsi alkohol.
• Jaga berat badan ideal.
• Cukupi selagi tidur tiap tiap hari.

Jika tanda-tanda sesak napas sebab asam lambung berlangsung sebanyak 2 kali atau lebih di di dalam seminggu, serta tidak sanggup diredakan bersama lebih berasal dari satu cara bantuan pertama selagi asam lambung dan sesak napas di atas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk meraih penanganan.